精神内耗要提防

一辈子做人，怎样算是做好了人？人本是人，不必刻意做人；世本是世，无须精心处世。一半物质，一半精神，生活便能常乐。一半尘世，一半山水，这便是人生。其实，人之平凡在于，扔进沧海，谁都是一粟。人之不凡在于，每一粟身上，都有外人猜不透的故事……

有一种强大，叫靠自己。追梦的路上，没有一帆风顺，也没有一蹴而就，反而会有很多枯燥甚至艰难的时刻。但或许正是那些不太惬意的时光，才能成就你想要的美好生活。经历种种考验，你会发现，曾经梦想的一切，会一件件来到你的面前。读万卷书、行万里路的人生状态常常让人羡慕。其实无论读万卷书，还是行万里路，都来自大量的积累。想实现目标，最重要的是练习、消化和沉淀。没有一次次的试错取舍，就没有后来的厚积薄发。

凡事不要怨天尤人，不要一味等待他人的援助。靠自己一步步跨过泥泞，才离想要的生活越来越近。若是你能活成一棵树，那千万不要去做一根藤。人生，糊涂一点，挺好。真的不需要太明白，太清楚。世界很大，个人很小，没有必要把一些事情看得那么重要。尽心了，尽力了，无愧就好。得到了，失去了，知足就好。用观赏的心情去看待世间的一切：月圆是诗，月缺是画。平凡自有平凡的幸福。只要懂得怎样生活，懂得追求，就不会被幸福抛弃。

每个年龄，都有每个年龄相匹配的烦恼，无一例外。每个年龄的烦恼，都会在那个年龄的地方，安静地等着你，从不缺席。当你在高处的时候，你的朋友知道你是谁，当你坠落的时候，你才知道你的朋友是谁。不要在该奋斗的年纪选择偷懒，只有度过了一段连自己都被感动的日子，才会变成那个最好的自己。

你对工作的态度，决定你人生走向。心理学有个“慢马定律”：两匹马各自拉着一辆货车，一匹马卖力地在前行，另一匹马在后面慢悠悠地跟着。主人着急了，就把后面慢马拉的一部分货物搬到了快马的车上。慢马很高兴，走得更慢了，还暗自得意。第二天，主人把慢马送进了屠宰场。“慢马定律”告诉我们：如果你没有了价值，那就离淘汰不远了。

人生最大的自觉，就是不在工作中混日子。没有人的成功是等来的，一切都是自己努力的结果。只有点燃自己，去追求更加璀璨的人生，才会有“吹尽狂沙始到金”的收获。幸福的人，总能看到自己拥有的东西；而不快乐的人，总是羡慕别人拥有的东西，幸福是感受出来的，不是比较出来的。一场雨，知道了雨伞的重要。一场病，知道了健康的重要。下雨，伞不好借，生病，钱不好借。雨太大，有伞也没用，病太重，有钱也没用。最好是：趁雨小的时候找到安全的地方避雨，趁没病的时候找到健康的方式去生活。不一样的人，就有不一样的心境，不一样的选择，就有不一样的人生。只有相信自己，做好自己，完善自己，才不会辜负自己的一生。

能管理好自己，就是对自己负责、对你的过去及当下及未来负责。能够管理好自己，是一个人真正的大本事。 让健康心态成为生活的常态；管理好情绪，不要因后悔而增加了失落感；管理好行为，去做更多有益于自己和他人的事情。千万不要沾染精神内耗来。什么是精神内耗？简单来说，就是心里小九九太多，自己折磨自己。一个人之所以觉得累，是因为心里装了多余的东西。耗尽一个人的，既有外在的东西，而主要是自己本身的内心，在精神上对自己的无谓消耗拆磨。所以，要敢于与自己对抗，善于与自己和解，学会自愈。克服精神内耗最好的方式就是：理解、接受、放下和改变。人生，不在于走得快，而在于走得稳。我们有多稳，就能做多大的事。如果只讲求速度的人，最晚会吃大亏。万丈高楼不是一下子就起来，而是稳稳地打好根基，一砖一瓦构筑起来的。我们无论走路还是做事，都要一步一个脚印，蜗牛走的慢，铁杵磨成针，这些都是放慢脚步，脚踏实地，点滴练习、积累所得。瓜熟蒂落，水到渠成，这是人人皆知的道理，心急吃不了热豆腐，急于求成的人最终做不成事。人生必须一步一步慢慢地走，稳稳的走，才会成为走的最远，收获最多的那个人。

天下难事作于易，天下大事作于细。在大事面前，按捺好自己的情绪，静心思考，从容应对。拥有扛住大事的能力，方能拥有直面人生的底气。凡在小事上认真负责、态度端正的人，遇到大的事情才不至于敷衍。生活的蓝图是由小事勾勒的，人生的长河是靠点滴汇集的。把身边无关紧要的事情过滤掉，才能把心思放在更重要的事情上。在大事中提高能力，在小事里磨练态度，在琐事中放大格局。能力有大小，态度很重要，行动不可少。做好每一件小事，不因一时利益忘记初心，不为暂时得失丢掉原则。大事里藏着一个人的能力，小事里藏着一个人的态度，琐事则可看出一个人的格局。

作者简介：

陶正明，湖北省大悟县人，少将军衔。1972年12月入伍，曾经在第一集团军、第十二集团军和浙江军区工作，参加了中越边境作战。退休前任中共江西省委常委、江西省军区政委。出版图书《我就是这样走过来的》《把心揉进红土地》《我和我的战友》和《老陶天天大白话》等，都获得了良好的社会反响。