近段时间，由于抗疫需要，不少小区、街道甚至城市遭遇了封控。封控的时间一久，不少人产生了紧张、焦虑、孤独、恐惧等负面情绪。谁都不希望被封控、被隔离，但特殊时期，要做好心理建设，避免出现“心理红码”。 现在通过互联网跟家人开视频，或者在微信群里和朋友聊聊天，能排解一些孤独感。只是这种线上“社交”也要适度，避免因各种真假难辨的消息带来负面情绪。同时在网络“社交”之外，给自己找点事来做，也可以转移注意力。 认真工作也是分散注意力、排解心理焦虑的一种办法。人一旦忙碌起来，会感觉时间过得非常快。当然，每个人的情况不同，如果恐惧、无助、迟钝与麻木等状况持续一段时间，难以排解，应该及时拨打心理咨询热线…