午睡对人们有许多好处，它可以使人振奋精神，增强记忆力，缓解眼部疲劳。但是不合理的午睡，也会带来许多弊端。好处是 1.振奋精神。每天午睡半个小时左右，可以振奋精神。高强度工作的上班族午睡后，紧张的情绪能够舒缓，可保持头脑清醒，体力恢复。 2.增强记忆力。研究表明，午睡可以帮助人们增强记忆能力。对于脑力劳动者，午睡醒来，工作效率提高，记忆力也变得更好。 3.缓解眼部疲劳。午睡有利于泪腺分泌泪水，使干涩的眼睛得到滋润。闭目养神就是这个道理。 但是，午睡并不是越久越好，许多人可能会发现，午睡醒来并没有感到精神气爽，反而觉得乏力、疲劳。这可能是因为睡的时间过长。