进入夏季，天气炎热，尤其在三伏天，热得让人难受，因此会发生头痛，精神差，吃不下饭，有人称为疰夏。在这个时节里，又逢常态化新冠肺炎防控，情绪上难免出现烦闷和焦躁。此时，在日常生活工作中，应注意及时调整节奏，神清气静，切忌暴怒，以防心内火生。我们不妨外出多散散步，回家听听舒缓的音乐，心静人自凉，疰夏观象即可消失。 对于高龄老人，有基础疾病，免疫力低下的易感人群，更要注重夏季调养，所谓“正气存内，邪不可干”，通过提升自身免疫力，达到抵御外邪之效。 我们可以从以下几方面做好调养。 1.切勿贪凉，谨防感冒。忽冷忽热，猛然间的剧冷，如突然进入低温的空调房间，会使身体不适应，容易感冒。