进入老年，我们都经历了几十年的风风雨雨的磨炼，几十年曲曲折折的经历，几十年競競业业的实践，几十年孜孜不倦的探索，应该很好地贻养天年。人到老年，应该珍视生活，善享生活，把晩年生活视为一种乐趣。做到放得下，想得开，看得透，调节自己的情绪，多层次，多角度，滋养人生的晚年。 在日常生活中，老年朋友不经意间的五个小动作，实际上是很有益于健康的。 1.打哈欠。这是在提醒我们此时应休息一下了，年龄大，精气神会稍差一点，适当休息很有必要。 2.伸懒腰。伸懒腰可舒展四肢，增大血液循环，放松肌肉，有益健康。 3.扩胸。可以锻炼肌肉，提振精神，协调动作。 4.深呼吸。可以增大肺活量，