老年朋友健康生活要讲求一个慢，方能实现更长寿。这是老年人的生理条件决定的，不能违背。因新成代谢变慢，老人的思维虽更成熟，但节奏会慢，老人步履蹒跚，并不奇怪。走路防跌，吃饭防噫，千万要牢记。 说到吃饭，老年人细嚼慢咽好处很多，也会更长寿。如果你年龄大了或有胃病、体重超重，更应尽可能保持细嚼慢咽的习惯。 有研究认为，只要吃慢点，多嚼几口，多感受食物的味道，就能消耗更多的热量，有助于减肥。从另外一个角度讲，细嚼慢咽容易刺激大脑中枢，产生饱腹感，进食量反而减少，有利于控制血糖、脂肪等吸收量，细嚼慢咽对胃有帮助，食物在口腔内反复咀嚼变得细小，混入更多的唾液淀粉酶和唾液，到达胃腔后更容易让胃进行搅拌...