晚餐最好在下午5-7点吃。 晚餐不能吃得太晚，也不能吃得太饱、太好，较理想的晚餐时间是晩上5-7点。 为何晚餐不能吃太晚、太饱和太好？因为那样会增加肠胃负担，不利于消化吸收，加上晚上消耗低，易导致发胖，还会影响睡眠，增加糖尿病和并发症的患病风险。 会影响夜间血糖，甚至第二天的血糖。如果正在服药，会影响降糖药和胰岛素发挥药物作用，不利于控制血糖。