健康研究所丨这样运动可能会伤肾！运动后出现3个症状要警惕
医生，我全身酸痛！
尿的颜色像酱油一样！
深夜的急诊室，30岁的小王（化名）满头大汗地瘫坐在轮椅上。原来，这位平时久坐办公室的“刘畊宏男孩”，在连续两天跟着直播跳操后，肌肉剧痛、乏力，小便变成了吓人的深褐色……
这是典型的运动性横纹肌溶解症
医生的一句话，让小王傻了眼——不就是运动猛了点，怎么还“溶解”了？
别急，今天我们就来聊聊这个夏日运动“隐形杀手”。
什么是横纹肌溶解？
横纹肌溶解症（Rhabdomyolysis）是由于骨骼肌细胞快速破坏，导致细胞内物质（如肌红蛋白、肌酸激酶、电解质等）释放入血，进而引发一系列临床症状的综合征。
想象一下：当你过度运动时，肌肉纤维就像被“暴击”的橡皮筋，断裂崩溃，释放出大量肌红蛋白等物质涌入血液。这些“肌肉碎片”可能堵塞肾小管，导致急性肾损伤，甚至危及生命。
典型三联征：
肌肉剧痛（尤其大腿、臀部）
全身无力（比如拧不开瓶盖）
酱油色/茶色尿（最危险信号！）
实验室检查会看到：
肌酸激酶（CK）飙升（正常值＜200U/L，严重者可达数万）
尿液中肌红蛋白阳性
血钾升高（可能导致心律失常）
肾功能异常（血肌酐、尿素氮升高）
高危场景
这些行为在“暴击”你的肌肉
横纹肌溶解症
急救指南与预防
来源丨邵逸夫医院 全科医学科
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