健康研究所丨一颗荔枝“三把火”?快来解锁荔枝的消暑吃法

传统中医视角下

荔枝的药用价值

荔枝入药的历史最早可追溯至汉朝,明代李时珍在《本草纲目》记载荔枝有补脾益肝、生津止呃、消肿止痛、镇咳养心等作用。随着应用的深入,历代医家逐步发现荔枝不同部位的药用价值。

荔枝性味甘,酸,温,归脾、肝经,无毒。具有健脾止泻、养肝益血、理气止痛、养心安神的功效,可用于病后体虚,津伤口渴,脾虚泄泻,呃逆,瘰疠,外伤出血等。

荔枝核

很多人只知道荔枝有药用价值,却不知看似无用的荔枝核不仅是一味中药,而且临床上非常常用。它味甘、微苦,性温。归肝、肾经,无毒。具有理气止痛,祛寒散滞的功效,可治疗疝气痛,睾丸肿痛,胃脘疼痛,痛经及产后腹痛等症。常用量为6~10g,煎汤服用。需要提醒的是,如出现以上症状请在专业医生指导下辨证施治,不可贸然使用。

荔枝壳

味苦,性凉,归心经,无毒。具有除湿止痢,止血的功效,可用于痢疾、血崩、湿疹的治疗。将荔枝壳洗净煮水,可以缓解过食荔枝引起的咽喉肿痛、失眠烦躁等,小小的荔枝中也潜藏着阴阳平衡之道。值得注意的是,果壳表面易有农残,为安全起见,请勿擅自使用荔枝壳,以免对身体造成伤害。

其他

其实荔枝树浑身是宝,荔枝叶味辛、苦,性凉,归心经,能除湿解毒,煎水外用治疗湿疹和烂疮。荔枝根微苦、涩、温,归脾、胃、肾经,具有理气止痛,解毒消肿的功效。

现代营养学研究中荔枝的功效

荔枝中含有丰富的糖类、有机酸、氨基酸、维生素、矿物质及多酚类等,具有抗氧化、抗癌、护肝、心脑血管保护、抗神经炎、免疫调节等作用。


荔枝的食疗方案

失眠、神疲

可将鲜荔枝通过日晒或热风干燥等工序后制成荔枝干。荔枝干、红枣、龙眼肉各5枚,水煎30min,制成茶饮,具有补益气血、养心安神的功效。

痛经、月经稀少

取荔枝核3枚、荔枝干5枚、干姜数片、适量红糖,煮水后趁热服用。

疲劳倦怠

荔枝干15枚、当归10g、黄芪20g,将药材包入纱布,与鸡肉同炖。


注意事项

“物无美恶,过则为灾”,荔枝虽有温补之益,但亦有上火之弊,热性体质应少吃,一般健康成人的每日服用量以5~10颗为宜,过量服用有口舌生疮、胃肠不适、龋齿、肥胖的风险。荔枝含有较高的糖分和热量,糖尿病患者谨慎食用。另外,空腹大量食用荔枝会导致荔枝急性中毒,发生突发性低血糖,严重者可危及生命。

荔枝这味甘温的药食同源佳品,以其补气血、健脾胃、养心神的功效在中医治疗宝库中熠熠生辉。然而,“一颗荔枝三把火”的古训也时刻提醒我们养生之道不在于一味地滋补,而在于以食物之偏性,纠正人体阴阳之失衡。天地万物各有其性,人体脏腑,各有其需,唯有明察个体之差异,方能趋利避害,使“食”真正成为“养”之良助。

来源丨邵逸夫医院

阅读 1236
下载客户端
二维码
    推荐专辑
  1. 便民服务
    便民服务
    2022年6月26日,是个星期天,有滨江文 景苑物业服务中心主持举办了为民服务活动,参加此活动的有山姆超市,国大口腔,大光明眼镜还有修伞,磨刀。业委会和金秋社区第三网格组织了接待日,大家畅所欲言提出宝贵意见,一个目标,为了提升小区的品质。其中,国大口腔的健康测试和口腔咨询,磨刀,修伞深受业主们的喜爱,排起了长队在等待的过程中,平时不认识的邻居拉起了家常,邻居们非常谦让和客气,促进了邻居里感情,满满的和谐。此活动物业把便民服务送到了家门口,让邻居们不出小区。得到了贴心的服务,同时也拉近了物业和业主的感情。活动圆满结束,大家意犹未尽期待,下次继续。谢谢滨江物业。
  2. 小寒一一严冬有时,且待春归
    小寒一一严冬有时,且待春归
    一年岁暮,节气倒数,小寒,乘着风雪如期而至。 小寒是二十四节气中的第二十三个节气,作为表示气温冷暖变化的节气之一,它也是冬季的寒冷担当,标志着严冬的来临,古时曾在农事指导方面还有着相当重要的作用。 岁月变迁,小寒仍寒,冬景萧瑟,人情生暖,宜温补养生,宜画图数九,宜踏雪慢走,宜烹茶会友,好好感受独属于这个时节的诗意和浪漫。
  3. 24h快讯
    24h快讯
    社区新闻快讯
  4. 心灵花园
    心灵花园
    《心灵花园》是由杭州市上城区红十字会、浙江省心理咨询与心理治疗行业协会和华语之声联合推出的一档关注当代人心理健康和情感需求的专题访谈节目,每期选取不同的热点话题,普及心理健康知识
  5. 医脉传承
    医脉传承
  6. 新春送福
    新春送福
    2019年华语之声新春祝福!
  7. 端午安康
    端午安康
  8. 赵玉泓作品
    赵玉泓作品
    作者简介:赵玉泓,笔名中国泓。毕业于浙江大学化工系。浙江省作协会员。喜欢码字画画,痴迷诗和远方。有部分诗作入选纸质刊物和虚拟平台。
  9. 从家族企业到全球布局,跨域“不可能”--王自亮《吉利传》分享会
    从家族企业到全球布局,跨域“不可能”--王自亮《吉利传》分享会
  10. 我们的告白
    我们的告白