心灵花园丨解开心理咨询的神秘面纱
本期《心灵花园》邀请到了
飞米粒心理品牌创始人
苏州大学应用心理硕士
国家二级心理咨询师
优秀学员
许定远
与我们一同聊聊
揭开心理咨询的神秘面纱
一、心理咨询的过程
01提前预约
所有心理咨询都需要提前预约,让机构把咨询师介绍、收费标准、咨询流程、注意事项、知情同意等都先发你看一下,做个全面了解。了解好之后可以预约时间。
02初次会谈或筛选
在这一阶段,咨询师会初次了解你的基本信息和问题概述。有些个体执业的工作室是在预约之前就做了这个工作,但是机构会预约之后做这个工作。
确定你的问题是否适合心理咨询,并评估咨询师是否有能力处理这些问题。如果问题超出咨询范围或咨询师的专业领域,会推荐你到更适合的机构或专家处。
03心理诊断
通过深入交谈、观察和心理测验,咨询师收集更多信息,以便对问题进行综合评估。目的是确定问题的性质、严重程度以及潜在的原因。这一阶段可能需要几次会谈才能完成。
04确定咨询方案
根据诊断结果,咨询师与你协商咨询目标、使用的心理治疗方法、咨询频率、持续时间和费用。达成一致后,双方签订咨询协议,开始正式的咨询过程。
05心理咨询改变过程
咨询师使用各种心理疗法,如认知行为疗法、心理动力学、人本主义方法等。过程中可能包括谈话、角色扮演、家庭作业、技能训练等活动。目标是帮助你获得洞察力、学习新技能、改变思维模式、提升应对策略。
06咨询评估与调整
在咨询过程中,定期评估进展,必要时调整咨询计划。咨询师会监控你的的改善情况,确保咨询目标得到合理追踪。
07咨询结束
当达成咨询目标或你的决定停止咨询时,双方会共同评估咨询效果。
结束时,咨询师会提供后续支持的建议,确保你能够在日常生活中应用所学。
二、如何找到适合自己的心理咨询师
01明确自己的需求找不同的流派。
02明确自己是面询还是网络咨询。
03明确自己的费用预算。
04通过朋友推荐。
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天天读报华语之声、浙江工人日报联合出品