本期《心灵花园》邀请到了

飞米粒心理品牌创始人

苏州大学应用心理硕士

国家二级心理咨询师

优秀学员

许定远

与我们一同聊聊

揭开心理咨询的神秘面纱

一、心理咨询的过程

01提前预约

所有心理咨询都需要提前预约，让机构把咨询师介绍、收费标准、咨询流程、注意事项、知情同意等都先发你看一下，做个全面了解。了解好之后可以预约时间。

02初次会谈或筛选

在这一阶段，咨询师会初次了解你的基本信息和问题概述。有些个体执业的工作室是在预约之前就做了这个工作，但是机构会预约之后做这个工作。

确定你的问题是否适合心理咨询，并评估咨询师是否有能力处理这些问题。如果问题超出咨询范围或咨询师的专业领域，会推荐你到更适合的机构或专家处。

03心理诊断

通过深入交谈、观察和心理测验，咨询师收集更多信息，以便对问题进行综合评估。目的是确定问题的性质、严重程度以及潜在的原因。这一阶段可能需要几次会谈才能完成。

04确定咨询方案

根据诊断结果，咨询师与你协商咨询目标、使用的心理治疗方法、咨询频率、持续时间和费用。达成一致后，双方签订咨询协议，开始正式的咨询过程。

05心理咨询改变过程

咨询师使用各种心理疗法，如认知行为疗法、心理动力学、人本主义方法等。过程中可能包括谈话、角色扮演、家庭作业、技能训练等活动。目标是帮助你获得洞察力、学习新技能、改变思维模式、提升应对策略。

06咨询评估与调整

在咨询过程中，定期评估进展，必要时调整咨询计划。咨询师会监控你的的改善情况，确保咨询目标得到合理追踪。

07咨询结束

当达成咨询目标或你的决定停止咨询时，双方会共同评估咨询效果。

结束时，咨询师会提供后续支持的建议，确保你能够在日常生活中应用所学。

二、如何找到适合自己的心理咨询师

01明确自己的需求找不同的流派。

02明确自己是面询还是网络咨询。

03明确自己的费用预算。

04通过朋友推荐。