人间有爱|代谢综合征——藏在身体里的隐形杀手
由上城区红十字会
联合华语之声、华视直播
共同推出的《人间有爱》系列节目
本期邀请到了
丁兰社区卫生服务中心
全科主治医师
范涛
与我们一同聊聊
代谢综合征——藏在身体里的隐形杀手
问:怎样判断自己有没有代谢综合征?
答:代谢综合征,根据我们国家的特点一般来说参照以下标准,五项中有三项符合的就可以诊断为代谢综合征:
1.腹型肥胖(即中心型肥胖):男性腰围≥90cm,女性腰围≥85;
2.空腹甘油三酯(TG)≥1.70mmol/L;
3.空腹高密度脂蛋白胆固醇HDL-C<1.04mmol/L;
4.高血压:血压≥130/85mmHg或已确认为高血压并治疗的患者;
5.高血糖:空腹血糖≥6.1mmol/L或糖负荷后2h血糖≥7.8mmol/L或已确诊为糖尿病并治疗者。
问:如何调整代谢?
答:减肥的尽头是调脾胃。中医讲脾主运化,为后天之本、气血生化之源。脾胃功能健运,不但肌肉紧致、身材匀称苗条,而且面色红润、皮肤弹性好。反之,脾失健运,气血津液不足,不能营养颜面,其人必精神萎靡,因为水分不能及时排走,淤积在身体里,日积月累,整个人变得臃肿起来。
因此减肥减肥要加减并用,加法就是要益气健脾,减就是要减去体内多余的垃圾,下面给大家推荐一个健脾祛痰茶。
药材:
1.茯苓:具有很好健脾和胃、利水渗湿的作用;
2.炒薏苡仁:健脾利水;
3.荷叶:升清泄浊,利湿消脂;
4.陈皮:理气化痰、健脾胃;
5.山楂:建议用生的山楂,有活血化瘀的作用;
6.肉桂:补火助阳、暖脾开胃。
制作方法:
先把肉桂拿出来,其他的药泡半小时,一般水煎两次,第二煎要在起锅前五到八分钟把肉桂放下去,然后把两次水煎的药液兑在一起,放在保温杯里不拘时代茶饮。适合于痰湿体质,尤其偏于肥胖,有血脂偏高的人群服用。
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