天天读报|国家卫健委手把手教你减肥!浙江食谱来啦→

@华语之声主播若于



这份官方“指南”,对成人肥胖患者的日常食养,提出了6条原则和建议:

在各类日常食物的选择上,“优选”“限量”还是“不宜”,一目了然,方便大家照做:

此外,让人惊喜的是,“指南”中详细地示范了全国不同地区的减肥食谱,还细致地备注了食谱“总能量”,方便减肥人士参考。
比如,你在浙江,就可以参照“华东地区”的四季食谱,健康吃,快乐减→









你学会了吗?
关键是一定要做到哦
祝你减肥大计成功!

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1、离线休息权入法在推进。
编辑:文秭睿
来源:浙工之家
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世家公卿之乐霖传这是一部讲述大晋中兴时期,中国“贵族精神”和众生相的现实题材类历史写实小说。男主卫玠承受灭门之恨,积蓄力量,向皇后贾南风伺机寻仇,他的毕生目标是匡扶社稷。女主乐霖是乐广次女,开办属于自己的商业,她是晋朝的女商人。 乐霖总在卫玠的梦中出现,他为了分清楚梦境与现实而特意靠近她。乐霖目睹卫玠设计贾谧、潘安等人的手段,从拒绝到贴心,两个人在经历过大起大落之后,最终成为灵魂伴侣。卫玠在经历太子娶亲,算计潘安之后,卫玠被潘安和贾南风联手打压,卫玠被摧毁了自尊心,坠入心魔。所幸乐霖将卫玠的灵魂拯救,卫玠由此更爱乐霖。贾南风的小女儿去世,大晋王爷们借机发动战乱,史称“八王之乱”,战乱引发著名事件“永嘉之祸”。战乱让卫玠萌生拯救乱世的愿望。他先后辅佐司马颖、司马睿。虽然一路坎坷不断,卫玠都能逐一化解,最终让安定大晋,史称“王与马共天下”。卫玠救赎自己,急流勇退,隐居山野。 -
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吴芸老师荐好书作者简介: 吴芸,中国散文学会会员,中国报告文学学会会员,浙江省作家协会会员,著有散文集《芸香世界》,作品入选年度散文精选和中学生阅读题库。 2013年,吴芸老师在水秀苑社区成立了“芸文化”工作室。近十年,“芸文化”工作室开展了公益讲座几十个,深受人们喜爱。工作室于2015年被评为“杭州市示范社区学习共同体”。 “杭州市优秀传统文化丛书”宣传点是“芸文化”工作室的品牌项目之一,一个点设在西湖区水秀苑社区,另一个点设在“云泊天目”山庄,期望更多人了解与热爱杭城优秀传统文化! 在2023年世界读书日来临前夕,为了与更多读者朋友分享好书,吴芸老师开设“荐好书”栏目。以书会友,共建我们自己的心灵家园!谢谢大家聆听! -
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