让这束光照在你的身体上，并透过你的皮肤进入你的身体

觉察它带给你什么样的感觉

如果你愿意，请让这束光环绕着你身体不适的部位，并流动起来。请觉察这束具有疗愈作用的光在这个部分流动时的感觉，对这个部分的不适有什么改变。

如果你愿意，你可以用这束有疗愈作用的光充满你的全身。

也许你希望这束光向下流进你的脚，然后进入大地，或者你希望它照耀的各个地方。

现在，请让这束光暂时离开，任何时候，只要你愿意，你都可以让它回来。

请按照你自己的节奏回到这个房间