各位朋友大家好，我是居民说主播陈明娣。傍晚时分，在景芳社区的周边道路上，小公园内，人们或散步，或做操，或打羽毛球，或骑自行车，锻炼身体成为居民朋友的第一需要。冬季锻炼身体，时间不能太早，早晨雾气大，阴霾浓。尤其是老人，对气温急剧下降的适应能力差，如果再进行大运动量锻炼，就会促使心跳加速，心肌耗氧增加，从而导致血压升高，诱发心脑血管疾病。一般锻炼要等太阳出来后，或者下午、傍晚进行。特别提醒，糖尿病患者尤其要注意，冬天早晨比较寒冷，很容易使糖尿病患者血管收缩，造成血糖、血压增高。此外，还容易造成骨折，空腹锻炼还会引发低血糖而头晕。 对于冬季养生保健，人们都会做好防寒保暖，这是必须的。