正所谓“白露秋风夜，一夜凉一夜。”民谚也说“白露节气勿露身。”到了白露，气温转凉，此时不宜穿着暴露。 白露之后早晚温差较大，应随外界气温冷暖及时增减衣服。夜晚睡觉须关好窗户、盖好被子，以防寒湿侵袭。 白露后，运动量及运动强度可较夏天适当加大，可选择慢跑、打太极拳、体操、打篮球、羽毛球等，以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅。 白露是一年中最美的节气，此时秋高气爽，桂树飘香，世人多谓“悲秋”，不如学学古人呼朋引伴一同登高望远，泛舟湖上，让一腔伤秋随东流而去，让心境豁达，心态平和，莫辜负了这秋凉的惬意时光。 中医学很重视“天人相应”，强调自然界气候与人体疾病的相应关系。