养生，其实也是一个循序渐进、积少成多的过程。一副健康的体魄，绝非是一朝一夕的“心血来潮”铸就的，而是良好的饮食习惯、科学的锻炼方式、合理的作息规律等一系列因素综合作用的结果。 在饮食起居上，我们应该注意每一个细节，既不能明知故犯，也不能得过且过。譬如，在大汗淋漓之时喝冰镇饮料，虽然能体会一时快感，但对健康有害无益，我们应该尽量避免；多喝水、多吃水果蔬菜虽是“老生常谈”，但它确实能给我们带来很多健康益处，一定要落实到一日三餐中。 如果我们在处理生活中的每个点滴时，都能秉持“勿以恶小而为之，勿以善小而不为”的态度，严格自我约束，那么，健康长寿将不再遥远。 进入秋冬季节，天气干燥，我们的脏腑同样缺少