夏天是一个“非常热情”的季节。烈日、高温，给我们的身体造成了种种不适：人体血液循环加快，心脏负荷加重，胃蠕动减少，食欲减退，睡眠也受到影响。那么，我们如何安然度夏呢？ 1.“宅”着 夏天尽量“宅”在家中，减少外出，特别注意要尽量避免在午后外出。室外，地面经过一上午太阳照射，大约会在14点达到一天中最高温。 2.遮着 如果外出，也要注意防晒，最好戴上遮阳帽或者撑好遮阳伞，用物理的方法减少阳光下的暴露。还有就是可以涂抹防晒霜，注意要在出门前20—30分钟涂抹，且要形成一定的厚度，这样才能形成一层保护膜。如果在户外游泳，还需重复涂抹。