上期分享了关于口德，今天再讲一点关于欣赏。

我们可以从欣赏自己开始。我们每个人身上都有很多的优点，我们所谓的缺点，在有些人的眼里也是优点。有人经常会跟他人做比较，比较的时候，觉得对方的某个部分好；但是对方可能没有觉得自己这点好，或许他觉得你的这个部分更好。所以只看到了对方的优点，但是都忽略了自己身上好的部分。

就像有些人觉得“慢”是不好的，有些人觉得“慢”是他想要的；有些人觉得“快”是不好的，但是有些人就想让自己快一点。这只是一种特质，每个特质都有它存在的价值。如果我们能够欣赏到自己，不断地能够看到自己，认可自己，那么我们的生命就会改变。

有一个催眠大师叫艾瑞克森。他曾经是一个不被别人看好的人，因为身体有很多缺陷。但是他自己没有放弃，他不断地欣赏自己，不断地看到自己的天赋，后来他就成为了一个伟大的催眠大师。

我们每个人都有很多的天赋，只是我们没有看到自己，没有欣赏自己。所以从现在开始，我们要学会看到自己、认可自己、欣赏自己。你可以欣赏你自身外在的形象，也可以欣赏自己内在的。有些人觉得自己很善良，有些人觉得自己心态很好，有些人觉得自己很勇敢，有些人觉得自己很坚强，有些人觉得自己对做一件事是很坚持的……我们总是习惯的去说别人的好，却总是忽略了自己身上的优点，忘记自己也是一个优秀的人。

有一次有几位学心理学的老师，大家就在一起讨论，就说现在的这些老师很难去欣赏自己的学生，因为我们没有这样的习惯，我们会觉得说不出口，会觉得这是一种很丢脸的话。但其实我们如果养成习惯，慢慢地也就可以说的出口了。一开始我们会觉得有些硬邦邦的，甚至会觉得有点假，没关系我们可以慢慢来。

曾经《佛陀传》里说有一个人，他很吝啬。有一次他就去拜见佛陀，就问佛陀有没有什么方法可以让他变得大方一点，他自己觉得很难做到。佛陀就给了他一个方法，让他把左手的东西送给右手。一开始他觉得有些别扭，但是做着做着就习惯了。

他就跟佛陀说：“我已经可以做到了，把左手的东西给右手了。”

佛陀听完之后说：“那接下来就试着把你的东西给到家里人。”

慢慢地他就在做这件事，到后来就习惯了。我们也可以用这样的方式去欣赏自己，等你习惯里做这件事，你就可以开始欣赏你身边的人了。

如果我们欣赏自己，对方也会因为你对自我的欣赏，对你升起欣赏。如果说你能够把自己的欣赏给到对方，那么对方就会从你这里拿到一些正向的、积极的能量，对方也会为此感到开心，关系也会变得非常的融洽。

做人实在，谦虚也是一个人的德行。

做人要实实在在的、踏踏实实的，说人话做人事，做一个踏实的人。对待生活要有担当，要学会隐忍，也要学会很冷静地去处理事情。

比方说有一些人在外面工作的时候，他遇到一些事情，有一些压力，很多父母会说：“那你就不要做了。”但是这样其实是不好的，让孩子失去了承担压力的感觉，变得没有责任心。我们要学会承担压力，负起责任。让人感觉踏实感。

做人要学会谦卑，谦让。我们也要学会感恩。

感恩的力量是非常大的。我们要感恩我们的父母、感恩我们的国家，感恩那你生命中遇到的每一个人，每一件事，每一个当下。

我们之前讲的第一部分是接纳。我们要接纳自己的选择，接纳自己未被满足的需要和梦想，接纳念头的善与恶，接纳自己的情绪，接纳当下正在发生的，接纳我们与孩子都不是完美的。

第二部分关于德行讲的是真诚跟信任。

第三个部分讲了关于尊重。关于尊重又有七个部分分别是：尊重自己、尊重父母、尊重爱人、尊重孩子、尊重金钱、尊重他人、尊重环境。

上一期讲的是关于欣赏、赞美和鼓励，这一期讲的是我们做人要实实在在、要谦虚，后面还有还有关于感恩和祝福，我们慢慢讲过去。

好了，今天先讲到这里，我们下期再见！