本期《心灵花园》邀请到了

浙江省心理咨询与心理治疗行业协会

优秀学员

钱璐婷

与我们一同聊聊

什么是社交焦虑

什么是社交焦虑

社交焦虑又称作“社交恐惧”，指面对可能被他人审视的一种或多种社交情况时产生显著的害怕或焦虑。社交焦虑障碍通常在青少年时期起病，大约有7%~13%的人在一生中的某个时间患过社交焦虑障碍，它是最常见的心理障碍之一。

三个社交“傻瓜公式”

鹦鹉聊天法

对方说：“最近加班累死了。”你可以回应：“是啊，最近确实好累！你们在忙什么项目呀？”

这个聊天方法的精髓就是重复关键词+再抛一个问题给对方，这样可以让话题继续下去的同时，也让对话有来有往。

万能彩虹屁

“你这手机壳好有趣！这个小恐龙表情，看着就让人开心。”

这个聊天方法的关键就是细节+感受，看似是在肯定但有彩虹屁的成分。最后如果实在聊不动就说：“我要去打个电话。”放心！没人会追查你是不是真有事。

请教心理咨询师

心理咨询师都是会运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，通过心理咨询的技术与方法，来帮助大家解除心理问题的专业人员。

心理咨询的过程就像给你的大脑杀毒，把“我必须完美”这种病毒程序，升级成“犯错很正常”的正版系统。