“好雨知时节，当春乃发生。”雨水节气，气温回升，降雨增多，为世间万物带来蓬勃生机，但此时节天气变化无常，疾病极易乘虚而入。那么在这个时节，有什么养生之道呢？

养生指南

安心养气

雨水节气天气变化无常，且春气通于肝，人的情绪容易波动。情绪不佳会影响人的身体健康，尤其对于具有高血压、哮喘、心脏病的人更是不利。因此，要保持心情舒畅，避免过度的情绪波动，可以通过冥想、兴趣爱好等方式进行放松调节情绪。

御寒保暖

雨水节气虽然气温逐渐上升，但天气变化无常，仍要注意保暖，尤其早晚外出时要适当增添衣物。

早睡早起

春季白天渐长，夜间渐短，作息规律应逐渐由冬季的早睡晚起调整过渡到早睡早起，保证充足睡眠的同时利于阳气的升发。

适量运动

春季万物复苏，是运动的好时机，经历了一整个冬季的冬藏，可以适当增加运动，选择慢跑、登山、太极拳等，以调畅气血，提高机体免疫力。

饮食调养

雨水时节气候兼具干燥特点，人体易出现口干舌燥、皮肤紧绷等状况。所以，务必注重补充水分，多饮温开水。也可依据个人喜好，酌量饮用养生茶，例如玫瑰花茶，其能疏肝理气、活血化瘀，散发着迷人芬芳；陈皮茶有助于健脾燥湿、化痰止咳，带着独特陈香。依自身需求挑选适宜的养生茶，既能满足补水需求，又能收获养生之效。