大暑是一年中最热的时期。所以大暑有谚语云：“大暑热难当，知了叫不停。抓紧搞双抢，防暑最重要。” 01 三 忌 1、忌晨练 三伏天最忌讳晨练。 夏天植物的呼吸作用很强，早上空气中的二氧化碳浓度很高，晨练无宜。 另外，夏天老人的血压较高，尤其是早上。早上锻炼身体，很容易发生危险。 三伏天健身一定要讲究方法。 可以在傍晚时分，做一些不剧烈的运动，比如散步、太极拳，稍微出汗即可。 2、忌贪凉 虽然中伏是一年中最热的时候，但是阴气已显。 冷饮、瓜果生食尽量少吃。 冷食吃的太多，很容易损伤脾胃，积攒湿气，等到冬天会引起诸多不适。 空调不要直吹，温度最好不要低于28度。 在睡觉、洗澡过程中也不可贪凉。